হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয় সম্পর্কে জানুন

• রোগীকে দ্রুত ঠান্ডা কোন স্থানে নিয়ে যেয়ে শুয়ে দিতে হবে। স্যালাইন ইলেকট্রোলাইট ড্রিঙ্ক বা ঠান্ডা পানি পান করাতে হবে।
• মজা সহ শরীরের থাকা আদরকারী যত পোশাক আছে খুলে ফেলুন।
• শরীর ঠান্ডা পানি দিয়ে কাপড় দিয়ে মুছে দিতে হবে। ঘাড় মাথা কাপড় দিয়ে মুছে দিতে হবে।
• গ্রামে হলে পুকুরে নেমে বা বাতাসের জায়গায় দাঁড়িয়ে শরীরকে ঠান্ডা করতে দিতে হবে। এবং শহরে হলে ঠাণ্ডা কোন জায়গায় দাঁড়িয়ে শরীর ঠান্ডা করতে দিতে হবে।
• উপরোক্ত কাজগুলো করার পরে অবশ্যই তাকে দ্রুত হাসপাতালে নিয়ে দরকার। কারণ এক্ষেত্রে হিট স্ট্রোক করার পরে অনেকের শারীরিক অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া দরকার।

• দিনে তুলনামূলক কম বাইরে বের হতে হবে কারণ দিনে প্রচুর পরিমাণ রোদের তাপ থাকে।
• যদি দুপুরে বা রোদের তাপ বেশি থাকে সে সময় বের হওয়ার প্রয়োজন পরে তবে অবশ্যই ছাতা, টুপি, ক্যাপ ইত্যাদি করে যেতে হবে।
• দিনের বেলায় শারীরিক পরিশ্রমের কাজ থাকলে একটানা করা থেকে বিরত থাকুন। সম্ভব হলে পানির বোতল সঙ্গে রাখবেন যেন একটু পর পর পানি পান করা যায়।
• বাসি খোলা খাবার থেকে বিরত থাকুন সহজে হজম হয় সেরকম খাবার খেতে হবে।
• প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন যাতে পানি শূন্যতা দূর হয়।
• দিনে বেশিরভাগ সময় ছায়ার মধ্যে থাকার চেষ্টা করতে হবে। এবং বেশি বেশি পানি পান করতে হবে।
• ঢিলাঢালা এবং হালকা রঙের কাপড় পড়তে হবে।
• তার থেকে বাঁচার জন্য ঘরের দরজা জানালো পর্দা নামিয়ে রাখতে হবে যেন বাইরে তাপ ঘরের ভিতরে প্রবেশ করতে না পারে।
• অ্যালকোহল ও ক্যাফিন জাতীয় নেশা যুক্ত পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
• অতিরিক্ত ঘেমে গেলে স্যালাইন পানি পান করা প্রয়োজন।
• ইলেক্ট্রোলাইট এ সময় পান করলে খুব ভালো ফল পাওয়া যায়।
• কেনাকাটার জন্য প্রয়োজন হলে সন্ধ্যার পরে বের হতে হবে।
• ভাজাপোড়া অতিরিক্ত তেল জাতীয় খাবার চা কফি গরম খাবার এগুলো বর্জন করতে হবে ।
• হিট স্ট্রোক কখন হয়
• হিট স্ট্রোক হচ্ছে শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক মাত্রার চাইতে উচ্চ তাপমাত্রায় দীর্ঘায়িত গরম বা শারীরিক পরিশ্রমের ফলে বেড়ে যায়। যার ফলে মস্তিষ্ক, হাট, কিডনি এবং অন্যান্য অঙ্গ গুলোর ক্ষতি হতে পারে।
• শারীরিক তাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা অতিরিক্ত বিপাকের ফলে উৎপন্ন তাপ বাহ্যিক পরিবেশের তাপ হারাতে ব্যর্থ হয়। যার ফলে হিট স্ট্রোক হয়।

বাচ্চাদের হিট স্ট্রোকের লক্ষণ

হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়

হিট স্ট্রোক এর প্রাথমিক চিকিৎসা

লেখক এর শেষ কথা - হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয় সম্পর্কে জানুন